Lebih Banyak Pekerja Di As Yang Merasa Kelelahan Dari Pada Saat Puncak Epidemi Virus Corona. Sekitar 60% Responden Yang Disurvei Tahun Lalu Oleh Perusahaan Asuransi Aflac Mengatakan Mereka Merasakan Setidaknya Kelelahan Sedang.
Dalam Situasi Saat Ini Tidak Mengherankan Jika Orang-orang Kelelahan.
Orang-orang Yang Tinggal Di Amerika Serikat Berjuang Melawan Inflasi Tinggi Dan Kenaikan Harga Serta Ketakutan Akan Phk Dan Kehilangan Pekerjaan Karena Perusahaan Mengumumkan Satu Demi Satu.
Sebuah Studi Aflac Menemukan Bahwa Orang Yang Menderita Kelelahan Yang Intens Melaporkan Kepuasan Kerja Yang Lebih Rendah Ketidakpuasan Dengan Cara Tempat Kerja Mereka Merawat Karyawan Keseimbangan Kehidupan Kerja Yang Buruk Dan A Mereka Lebih Cenderung Berpikir Bahwa Mereka Cenderung Mencari Pekerjaan Baru. .
46% Pekerja Yang Mengikuti Survei Menjawab Bahwa Produktivitas Mereka Menurun Karena Kesehatan Mental Mereka Sendiri Sedangkan Pemberi Kerja Yang Berpartisipasi Dalam Survei Mengatakan Bahwa Kesehatan Mental Karyawan Mereka Memburuk.51% Responden Mengatakan Bahwa Hal Itu Berdampak Pada Perusahaan.
Apa Saja Tanda-tanda Kelelahan
Gejala Umum Dari Kelelahan Termasuk Kelelahan Mental Dan Fisik Penurunan Produktivitas Pikiran Pesimistis Isolasi Di Tempat Kerja Dan Kurangnya Motivasi.
Gejala Terkait Stres Lainnya Juga Dapat Muncul. Contohnya Termasuk Sakit Kepala Sakit Kronis Lesu Mood Rendah Ketidakpuasan Di Tempat Kerja Dan Depresi Dan Kecemasan Terkait Pekerjaan. Kejenuhan Juga Dapat Menyebabkan Pelupa Konsentrasi Yang Buruk Dan Berkurangnya Rasa Bangga Pada Pekerjaan Seseorang.
Pertimbangkan Apakah Hal Berikut Berlaku Untuk Anda. Jika Ada Banyak Sekali Item Yang Berlaku Anda Mungkin Akan Kehabisan Tenaga.
・saya Tidak Bisa Tidur Atau Terlalu Banyak Tidur・saya Tidak Bisa Kesehatan Yang Buruk・sering Sakit Kepala Dan・saya Mengambil Lebih Banyak Hari Libur Dari Pekerjaan
Bangun Dari Tempat Tidur Setiap Pagi Dan Dorongan Menurun . Saya Menjadi Terasing Dari Teman Dan Kolega Dan Menjauhkan Diri Dari Keluarga . Hati Saya Selalu Berat Dan Tertekan.
Cara Melawan Kelelahan
Kuncinya Adalah Mengenali Tanda-tanda Peringatan Kelelahan Dan Mencari Bantuan Sejak Dini Untuk Mencegah Konsekuensi Kesehatan Yang Negatif. Pikirkan Tentang Apa Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Memperbaiki Situasi. Tujuannya Adalah Mengembalikan Diri Anda Ke Jalur Yang Benar. Dan Membangun Karir Dan Kehidupan Yang Lebih Memuaskan Bermakna Dan Bermanfaat. Untuk Memerangi Kelelahan Anda Harus Mengambil Tindakan. Temukan Akar Masalahnya Nilai Ulang Pola Pikir Anda Nilai Ulang Prioritas Anda Jaga Diri Anda Dan Cari Bantuan. Mengelola Stres Juga Membutuhkan Penetapan Batasan Dan Membatasi Waktu Yang Anda Berikan Kepada Orang Lain. Prioritaskan Gaya Hidup Olahraga Dan Hubungan Sosial Yang Memastikan Tidur Dan Nutrisi Yang Baik. Dengan Begitu Anda Akan Lebih Tahan Terhadap Stres Lebih Berenergi Dalam Pikiran Dan Tubuh Dan Kecil Kemungkinannya Untuk Kelelahan.
Pikirkan Kembali Pola Pikir Anda
Salah Satu Cara Untuk Meminimalkan Risiko Kelelahan Adalah Menilai Kembali Pola Pikir Anda Dan Mengubah Cara Berpikir Anda Tentang Pekerjaan. Ini Juga Berarti Berfokus Pada Aspek Positif Dari Pekerjaan. Fokus Pada Dampak Apa Yang Anda Berikan Pada Masyarakat Melalui Pekerjaan Anda Dan Keterampilan Apa Yang Telah Anda Peroleh.
Anda Juga Perlu Menetapkan Ekspektasi Yang Lebih Realistis Untuk Diri Sendiri Dan Pekerjaan Anda. Penting Juga Untuk Bisa Mengatakan “Tidak” Ketika Diminta Melakukan Sesuatu Yang Tidak Penting Atau Anda Tidak Mampu Melakukannya.
Atur Pertemuan Dengan Atasan Anda Beri Tahu Mereka Bagaimana Perasaan Anda Dan Minta Mereka Membantu Anda Meningkatkan Keseimbangan Kehidupan Kerja Anda. Anda Dapat Meminta Mereka Untuk Berganti Pekerjaan Atau Meminta Transfer. Jika Situasinya Tidak Membaik Carilah Pekerjaan Baru Terlepas Dari Perusahaan Anda Saat Ini.
Pertimbangkan Perubahan Karier Dan Temukan Diri Anda Yang Baru. Anda Bisa Kuliah Dan Belajar Sesuatu Yang Berbeda Atau Anda Bisa Membayangkan Karir Baru. Saya Ingin Anda Menemukan Cara Untuk Bahagia Pekerjaan Yang Memberi Anda Motivasi Dan Energi.
